主体的に生きる

文系出身SEが29歳から人生について本気で考える。

うつで休職 〜お酒との付き合い方〜

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休職中のお酒との付き合い方について個人的に考えたことを書きます。

僕は以前からお酒が好きで、仕事終わりのビールでその日の疲れを吹き飛ばすこともしばしばでした。

ある時、仕事のストレスが溜まって夜眠れなくなった時期がありました。そして酒の力に頼ろうと思い、ウィスキーをグイッとやって倒れるように寝たようなこともありました。しかしアルコール依存はよくないと考えて、それは常習化する前に辞めました。

 

さて、今回の休職について冷静に振り返ることができるようになってきたので、休職直前から快復に向かった現在までを振り返ってみます。

 

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【40L前後】旅行に使える大容量バックパック

これひとつあれば街も出張も旅行も、なんなら登山も行けちゃう!という大型のバックパックを探しています。その中でこれはと思うモノがあったので紹介していきます。

 

条件は

  • 色はブラック
  • 容量は40L前後(2〜3泊は余裕でいける)
  • なるべく軽量(1kg前後が好ましい)

といったところです。では早速いってみましょう。

 

  • モンベル - トライパック 45
  • karrimor - tribute 40
  • Millet - Kula 40
  • CABINZERO - CLASSIC 44L
  • BAG'n'NOUN - DAY PACK BREATHARD〔L〕
  • BACH -TRAVELSTAR 40
  • MYSTERY RANCH- MISSION ROVER

 

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【便利】トイレの電球を自動化

トイレの電球を人感センサー付のLED電球に交換しました。

いままで夜寝る前にトイレの方を見ると明かりが付いていて「あー、せっかく布団に入ったのに消しに行かなきゃ」とか、家に帰ってきてトイレの電気がついているとガッカリすることが多々ありました。特に旅行から帰ってきたときにこれが発動していると最悪ですよね。

 

そこで人感センサー付の電球の導入を検討。色々調べて、パナソニックアイリスオーヤマに絞り、レビューで色々書かれていたけど、とりあえず安いアイリスオーヤマの電球を購入。

 

 

早速取り付けてみました。トイレのドアを開けて一歩踏み出すと電気が付きます。

40型ですが明るさは十分すぎるほど。前は100均の35形の電球を使っていましたが、倍くらい明るい気がします。

トイレの電気をON/OFFする一手間がなくなり、さらに消し忘れの心配から解放されました。取り付けてから数日経過しましたが、今のところ特に問題なく稼働しています。

 

 

スイッチは常にONにしておきます。

でもトイレが終わった後に、どうしてもクセでスイッチを手動でOFFにしようとしてしまうので、スイッチを養生テープで固定しました。もうちょっとオシャレにしたい。

 

約90秒間センサーに反応がないと自動で消灯されるので、長めのトイレ時なんかは急に電気が消えてしまいます。その場合も手や体を振ればまた付きます。

トイレで読書するときには少しストレスかもしれませんが、これに替えれば自然とトイレで読書はしなくなります。つまり、時短になります。

 

アイリスオーヤマの電球はAmazonで1000円ちょっとで買えるのでストレスフリーなトイレライフをしてみては。では。 

 

うつで休職 〜休職中に読んだ本〜

休職となり、久しぶりにゆっくり本が読める時間が確保できたので、いろいろと読んでいます。

感想とかをアウトプットしておかないと、すぐに内容を忘れてしまうので、備忘録的に書き残しておきます。

 

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うつで休職 〜旅行はまだ早かった〜

こんにちは、現在休職中のhillocです。

突然ですが僕は旅行や温泉が好きです。

うつで休職になって一週間後、遠出するような元気もあまりなかったものの、癒しを求めて「とりあえず温泉だ」ということで一泊で近場の温泉に行くことにしました。

具体的に言うと箱根です。都内からのアクセスもよく、何度か訪れている温泉地でした。

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うつで休職 〜診断書提出から休職突入まで〜

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うつ病で11月半ばから休職しています。前回は心療内科で診断書を書いてもらったところまでのエントリーを書きました。 

hilloc.hatenablog.com

 

今回は診断書を会社に提出して休職になるまでを書きたいと思います。

 

心身共に疲弊しきっていたので、少し会社を休みたいという思いはあったものの、いざうつ病と診断されて診断書を受け取っても、その現実をうまく受け止められずにいました。

 

「会社は受け取ってくれるのだろうか」「この忙しいときに自分だけ休んでいられない」「午後はあの案件で誰々に連絡しなくては」「引き継ぎはどうすればいいのだ」「今後のキャリアはどうなるのだろう」...

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うつで休職 〜症状発生から限界まで〜

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突然ですが、11月半ばから休職しています。


ある日、朝起き上がれなくなり、心療内科に駆け込むと、年末まで休みなさいと言われました。

診断された病名はまさかの「うつ病」。本当に人生何が起こるかわかりません。

自分の中で次第に状況が整理できてきたので休職について少し書いてみたいと思います。

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